Wochenprogramm
| 1. Tag | Entlastungstag und Anreise, Beginn um 16.00 h: kennen lernen, allgemeine Infos, Einführung ins Fasten, anschliessend leichtes Abendessen als bewussten Schlusspunkt vor dem Fasten |
| 2. - 6. Tag | Fastentage |
| 7. und 8. Tag | Aufbautage, Ende am 8. Tag um ca. 09.15 h |
Entlastungstag und Anreise
Entlastungstag heisst, dass Sie an diesem Tag leicht bekömmliche Lebensmittel essen sollten. Konkrete Empfehlungen erhalten Sie zusammen mit der Einladung.
Die Anreise erfolgt individuell. Auf Wunsch suchen wir gerne Lösungen für Gemeinschaftsfahrten.
Fastentage
| 08.00 h | Morgentee und Einstimmung zum neuen Tag, leichte Morgengymnastik, nach Möglichkeit draussen | 
fröhliche Morgengymnastik |
| 09.00 h | frisch gepresster Gemüsesaft | |
| 09.30 h | Wellness: verschiedene Massagen/Bäder/Kneippen/ Dampfbad/Sauna/kosmetische Behandlungen mit Naturprodukten/Musse |
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| 10.45 h | Bewegung: Spaziergang/Wanderung/Nordic Walking/ Aquafit/Velo fahren/Schwimmen/Fitness/etc. |
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| 12.30 h | klare Gemüsesuppe mit frischen Kräutern; Leberwickel und Mittagsschlaf | |
| 14.30 h | Bewegung wie vormittags | |
| 16.45 h | Wellness wie vormittags | |
| 19.00 h | klare Gemüsesuppe mit frischen Kräutern, anschliessend Entspannungs- und Körperwahrnehmungs- Übungen/Vortrag über Ernährung und Gesundheit/Gespräche/Spiele/usw. | |
Die Getränke und Suppen sind i. d. R. aus biologischem Anbau. Diverse, speziell fürs Fasten geeignete Tees stehen stets zur Verfügung.
Bei unseren Angeboten gilt: alles ist fakultativ, und trotzdem sind Sie in der Gruppe integriert. Tun Sie nur das, was Ihnen wohl bekommt.
Aufbautage
eines der "Schlussbouquets" (Hirsesoufflé)
Die Aufbautage sind für den Erfolg der Fastenwoche besonders wichtig. Während den Aufbautagen sind feine, leicht bekömmliche Mahlzeiten sehr wichtig. Durch langsames und bewusstes Essen erfahren wir, wie köstlich und sättigend gesunde Lebensmittel sind. Wenn diese Erfahrung zu Hause nachklingt, fällt es leichter, das eine oder andere Essverhalten zum eigenen Wohlbefinden zu verbessern.
In dieser Fastenwoche...
- tun Sie viel Gutes für Ihr Wohlbefinden
- hören Sie Verschiedenes über die Zusammen-
hänge zwischen Ernährung und Gesundheit - erfahren Sie, wie durch einfache Übungen körperliche, seelische und geistige Entspannung möglich ist und wie der Energiefluss harmonisiert werden kann
- erhalten Sie Ansporn, ungünstige Lebens- und Essgewohnheiten zu ändern