Hast auch du zu viel geschlemmt während der Festtage?
Das darf passieren!
Hauptsache du sorgst dafür, dass die Gewichtszunahme wieder verschwindet.
Fasten wird nicht umsonst immer beliebter: Es hilft, ein normales Körpergewicht zu halten. Und Fasten ist so gesund – und Gesundheit ist bekanntlich etwas vom Wichtigsten. Der „Zauberprozess“ des Fastens heisst Autophagie. Diese Entdeckung wurde 2016 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet.
Fasten ist kolossaler Ausstieg aus dem Alltag. Praktisch alles ist anders und: die schädlichen Gewohnheiten haben plötzlich Pause. Danach ist die Chance gross, dass du die unguten Trampelpfade links liegen lässt. Gewohnheiten ändern gelingt nach dem Fasten überaus gut.
Das ist vielleicht das Faszinierendste am Fasten: In der Gedankenwelt kehrt Ruhe ein. Das „Bauchgefühl“ bekommt Klarheit – zum Beispiel, was dir im Leben wirklich, wirklich wichtig ist. Und ebenso klar spürst du die Kraft, wie du deine Wünsche (besser) leben kannst.
Ich bin Ida und weiss, wie Fasten richtig geht:
Ich habe mit meinem Team über 4’000 Frauen und Männer durch eine Fastenzeit begleitet. Ich kenne wohl alle „Aufs und Abs“ und vor allem die Tricks gegen die Abs.
Mit meiner Anleitung erfährst du, wie Fasten geht. Was für die Vorbereitung, die Fastentage und den Aufbau (Essenseinstieg nach dem Fasten) wichtig ist. Darüber hinaus gibt’s alle wichtigen Erläuterungen wie „So gelingt der Einlauf“, „Leberwickel leicht gemacht“ etc. etc. und alle bewährten Tricks gegen Abs.
